po czym

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

[...] - po mini talerzykach 1kg. 1b. ściąganie chwytu V wyciągu górnego na zmianę każdą ręką 5x 6-8; 30s 3 szt x8, 3 szt x8, 4 szt x6, 4 szt x5, 4 szt x5 Iza, powiedz mi proszę, czym to ćwiczenie ma się różnić od ściągania drążka górnego jednorącz z dnia 2? Robiłam o tyle inaczej, że nie stawiałam ławki dalej od drążka, tylko siedziałam na wbudowanym [...]

[...] Przed odebraniem wyników świetne samopoczucie, po spojrzeniu na cyferki mi się pogorszyło %-) a przecież czuję się dobrze pomimo niskich kcal. Jeśli jest zmęczenie, to wiem, czym jest spowodowane (treningi). Dodatkowo dbam o tarczycę (Novothyral, brak glutenu i nabiału, jem jod, brazylijskie). Stąd lekkie rozczarowanie wynikami. Ale nie chcę, aby [...]

[...] sposób, który wyraźnie wskazuje na to, że używasz tej techniki świadomie w czasie walki. Ale jak sam napisałeś, no cóż to nie szachy, nieszczęścia się zdarzają. 2. Nie wiem czym Ci zaleciało, więc może przytocz cytat w którym rzekomo popisuję się swoją wszechwiedzą i wywyższam się ponad innych ? No proszę, zacytuj, bo wydawać to Tobie się może [...]

[...] poprawial bo zaczne pisac w innym jezyku .Mam prawie zero kontaktu z polskim jezykiem gdybys nie wiedzial. Nie potrzebnie sie unosisz bo to ty zaczoles z moim filmem nie ma czym sie podniecac u mnie takich tekstow sie nie urzywa.I zle oceniles sytuacje ! Nie spotkałem go do tej pory i co z tego? Jestem przez to "gorszy"? Nie rozumiem [...]

[...] niebieskiego pasa na wyjeździe. Osobiście również uważam, że żeby poczuć dystans itp. trzeba sparować, ale kto chce to zawsze może zostać po lekcjach i się sprawdzić Ale w czym ma się sprawdzać ktoś kto nigdy nie sparował jeśli instruktor nie kładzie w ogóle nacisku na tarcze? W młócce na cepy? Sparing ma za zadanie uczyć. Od sprawdzania się są [...]

o czym Ty mowisz? 2 kilo to mi schodzi po jednym sr... po jednej wizycie w toalecie. Po 3 dniach 2 - 3 kilo? Pewnie za duzo piles sokow.... A serio - to czym tak sie strules?

[...] to gdy biceps stykał się z przedramieniem to czuć go było (mały ból w bicepsie) że ohoho;), mierzony na pompie w prawej 35cm/35,5cm, ogólnie dużo wymiarów się poprawiło o czym świadczy chociażby waga -> 73,5kg (3,5kg+) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-03-12 17:28:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de40d3e2fb2644fc89ef83519cc2d207.png [...]

[...] Ale jest niezle. Poza tym zawody sa ok, w miare szybko przeprowadzone. Niestety, zorganizowano je w tak dalekim zakatku swiata, ze nawet Koreanczycy maja daleko w zwiazku z czym publicznosci prawie nie ma, poza czlonkami ekip. Miejmy nadzieje ze na finalach kibicow bedzie znacznie wiecej. Niestety, panuje troche chaos organizacyjny jesli chodzi [...]

[...] u dermatologa w tym samym dniu. Lekarz powiedział, że raczej nic z bicepsem nie jest. Dotknął parę razy, spytał czy boli. Powiedział, że takie kontuzje nie w moim wieku, z czym oczywiście się nie zgadzam, bo nie takie byki na filmach zrywały mięśnie i wcale starzy nie byli. Pocieszające jest to, że wg niego nic nie wskazuje na żadne naderwanie [...]

[...] co bedzie za 10lat nie wiem .... rownie dobrze moze mnie samochod ***nac na pasach a tak przynajmniej robie co chce!! Nie lubie takich dyskusji - nie lubie jak ktos pisze o czyms o czym nie ma pojecia,a tymbardziej osądza ludzi wyciagajac jakies "brudy" z przeszłosci. Nasetepnym razem sprawdz "daty" zanim cos napiszesz czy [...]

[...] tak jest szefie :-) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to kontuzja pewna. Nie czasem popieram gumowym 5kg żeby się nie ślizgało i 15 kg [...]

[...] 1(dzień) Plecy, bicki 2 3 1 klatka, trajcepsy, brzuch(?) 2 3 1 barki, nogi (siłowo, nei bieganie), brzuch(?) 2 3 Powtórka Teraz muszę gdzieś tu wrzucić worek i bieganie czym cześciej tym lepiej. Worek najchętniej robię na rozgrzewkę(po wstępnej bez obciążeń), ale z rozgrzewki zazwyczaj robi się to główny punkt programu, bo "po prostu lubie [...]